ET · EN
Tasuta paastumise väljakutse · 12.–15.11

Saada oma seedimine enne pühadehooaega puhkusele.

Sügis on toonud tagasi täie töötempo ja pimedad õhtud, detsembris ootavad ees peod ja pidulauad. Tasuta paastu väljakutse pakub võimaluse anda kehale kolmeks päevaks enne seda möllu üks mõnus puhkus.

Registreeru tasuta väljakutsele Vaata ajakava ↓

+ boonuskõne 18.11, pärast paastu: järelvaade ja kokkuvõte

Esimese kõneni
–päeva
–tundi
–min
–sek
Harri Parker
Harri Parker
Neljapäev12.11Sissejuhatus
Reede13.11Paast algab
Laupäev14.11Paast kestab
Pühapäev15.11Paastust väljumine
Kolmapäev18.11Boonuskõne

Kui tunned, et keha küsib enne aastalõpu pidustuste hooaega puhkust, oled õiges kohas.

Sügisene rütm, lühikesed päevad ja sagedasem soe ja raske toit annavad kehale omajagu tööd. Detsembris lisanduvad jõulupeod ja pidulauad. Väike paus praegu on parim, mida saad endale ja oma seedimisele valida.

12.–15. novembril kutsun sind taas tasuta paastumise väljakutsele. Neli päeva, mille jooksul astud kõrvale harjumuspärasest söömisrütmist ning annad oma seedimisele ja seeläbi ka mõtetele päris puhkuse.

Kui sa ei ole varem paastunud, ära muretse: alustajatele on eraldi, leebem versioon.

„See ei olnud lihtsalt paast. See oli kohtumine iseendaga. Paljude jaoks esimene sedalaadi kogemus ja täiesti uus algus.“

Boonuskõnel 18.11 vaatame koos tagasi, mida paast sulle näitas, ja teeme kokkuvõtte, kuidas sealt edasi minna.

Ajakava

Sissejuhatus, kolm päeva paastu ja boonuskõne

Zoom grupikohtumised coachiga iga päev kell 19.00. Privaatne FB grupp väljakutses osalejatele.

Päev 1

12.11N

Ettevalmistus ja sissejuhatus paastu

Zoom · 19.00

Päev 2

13.11R

Paast algab: kuidas võtta sellest maksimum

Zoom · 19.00

Päev 3

14.11L

Keset paastu: kuidas ennast kõige paremini toetada

Zoom · 19.00

Päev 4

15.11P

Kuidas paastust kergusega väljuda

Zoom · 19.00

Boonus

18.11K

Järelvaade ja kokkuvõte

Zoom · 19.00

Kaks teed

Vali see, mis sinu kehale sobib

Kuula oma keha. Võid alati valida ka lühema perioodi: soovituslik miinimum on 24 tundi, maksimum 84 tundi ehk kolm päeva ja neli ööd.

Kogenumatele

Vanad kalad

Kui oled varem vähemalt korra paastunud, läheme koos kolmeks päevaks veepaastule.

Alustajatele

Esmakogejad

Saad paastu soovi korral läbi teha rohelise smuutiga. See on õrnem sissejuhatus sarnasesse kogemusse.

Kui valid smuutipaastu, läheb lisaks vaja korralikku blenderit, mis saab hakkama ka selleriga.

Mis on minu poolt, ehk coachi tugi kogu teekonna vältel

✓
Privaatne FB gruppTeekonna liikmetele, kus jagan täiendavat infot ja olen jooksvalt toeks.
✓
Igapäevased Zoom kõnedKell 19.00, kestusega umbes 1 tund, lisaks boonuskõne 18.11.
✓
Põhjalik info paastumise kohtaNii veepaastu kui rohelise smuuti tee jaoks.
✓
Paastu sisenemise ja väljumise juhisedSoovitused ja näpunäited, et kogu teekond oleks turvaline.
Varasemad osalejad

Miks eelmiste väljakutsete osalejad liitusid

Sa ei pea leppima ainult minu enda jutuga. Siin on kokkuvõte varasemate väljakutsete osalejate kogemustest.

Peamised põhjused, miks liituti
🌿 Keha toetamine: soov toetada keha loomulikku rütmi ja aidata tal taastuda ka pärast keerulisemat perioodi.
⚖️ Kergem enesetunne: soov tunda end kergema ja energilisemana, vähendada puhitust.
🔄 Restart kehale ja meelele: paus harjumuspärasest rütmist ja teadlik uus algus.
🔥 Enese proovilepanek: huvi kogeda mitmepäevast paastu ja avastada, milleks keha on võimeline.
🍭 Isude selginemine: soov taastada loomulik suhe toiduga ja vabaneda isude orjusest.
🌙 Puhkus seedesüsteemile: rahulik olek ilma pideva söömiseta.
Mida osalejad kogesid
🌿 Oma keha kuulamine: kogemuse läbi süvenes oskus märgata keha tegelikke vajadusi ja neid järgida.
✨ Kergem ja selgem olemine: puhitustunne kadus, tekkis selgus nii kehas kui meeles ja pärast väljakutset tõusis energiatase.
🔥 Isude vaibumine: harjumuspõhine söömistung vähenes märgatavalt ja isud ei omanud enam nii tugevat kontrolli.
⏳ Eneseületus: paastuti sageli kauem, kui algselt plaanitud, ja seda mitte sundides ega tahtejõu pealt, vaid hea enesetunde saatel.
🧠 Selgem mõtlemine: parem keskendumine, rahulikum meel, uued taipamised iseenda kohta.
Harri Parker

Miks mina olen sulle hea teejuht?

Tervise- ja vabaduse coach · Master WILDFIT Coach

Ma olen selle kõik ise läbi teinud. Kogesin lapsena karmi koolikiusamist, mis viis aastatepikkuse depressiooni ja madala energiatasemeni. 2020. aastal otsustasin, et proovin muuta oma toitumist. Pealtnäha väike samm, mis lõi alguse suurele muutusele. Täna olen tervem ja õnnelikum kui iial varem ning tunnen just oma kogemuse läbi kutset aidata sel teekonnal ka teisi.

Päevatöös olen volitatud mehaanikainsener ja inseneribüroo tegevjuht. Inseneri pilk aitab mul näha, mis su valikuid tegelikult juhib, ja coachina toetan sind, et teeksid oma elus teadlikke toiduvalikuid.

500+klienti juhendatud
6+ aastatcoachingu kogemust
KKK

Korduma kippuvad küsimused

Vastused küsimustele, mis tulevad kõige sagedamini enne väljakutsega liitumist.

Kuidas ma tean, kas paastumine sobib mulle, kui ma pole seda varem teinud?

Eks enne ei saagi päriselt teada, kui ei proovi. :)

Kui paastud esimest korda või veepaast tundub alustuseks liiga suur samm, on väljakutses olemas ka alustajatele sobivam võimalus läbida teekond rohelise smuutiga. Nii ei ole sa täielikult söömata, kuid saad siiski kogeda teadlikku pausi oma tavapärasest söömisrütmist ja olla kogu teekonna jooksul toetatud.

Sa ei pea alustama kohe veepaastuga. Oluline on kuulata oma keha ja valida endale sobiv tempo.

Kui ma tulen väljakutsele, kas pean kindlasti kõik kolm päeva kaasa tegema?

Ei pea.

Paastumine toimub alati sinu enda enesetunde järgi. Mina olen sellel teekonnal sulle igapäevaste kõnedega toeks ning kui sul tekib küsimusi, kahtlusi või sa ei tea, kuidas edasi liikuda, saad alati küsida.

Eesmärk ei ole iga hinna eest kolm päeva „ära teha“, vaid läbida kogemus oma keha kuulates.

PS! Kui sul on tähelepanu vajavaid terviseseisundeid, kasutad ravimeid või vajad muul põhjusel tervise osas eraldi jälgimist, konsulteeri enne paastuväljakutsega liitumist oma arsti või muu sobiva tervishoiutöötajaga.

Mis saab siis, kui ma jätan paastu varem pooleli?

Midagi hullu ei juhtu. Annan grupis juhised nii selle kohta, kuidas paastu sisse minna, kui ka selle kohta, kuidas sealt keha säästvalt välja tulla.

Seega oled vajaliku infoga toetatud ka siis, kui otsustad paastu lõpetada varem. Saad liikuda kogu teekonna jooksul omas tempos ja lähtuda oma enesetundest.

Kas paastu ajal joome vett või on pausil nii toit kui jook?

Vett joome kindlasti.

Piisav vedeliku tarbimine on paastumise ajal oluline ning täpsemad juhised selle kohta, mida, millal ja kui palju juua, annan väljakutse kõnedes.

Kas ma pean osalema Facebooki grupis ja kõnedes?

Mitte miski selle teekonna juures ei ole kohustuslik.

Samas tasub teada, et mida rohkem valid osaleda nii kõnedes kui ka Facebooki grupis, seda rohkem saad infot, tuge ja kindlust kogu teekonna läbimiseks.

Facebooki grupp ja kõned annavad sulle võimaluse:

  • jagada oma kogemust;
  • kuulata teiste osalejate kogemusi;
  • küsida küsimusi otse live'is;
  • saada tuge hetkedel, kui tekib kahtlusi või küsimusi;
  • kogeda, et sa ei tee seda teekonda üksinda.

Kõige olulisem on siiski see, et valid osalemise viisi, mis sulle sobib.

Mis siis, kui mul hakkab paastu ajal halb?

Kuula alati oma keha.

Väljakutse eesmärk ei ole paastuda iga hinna eest ega tõestada, et suudad kindlasti kolm päeva vastu pidada. Kui enesetunne annab märku, et on aeg paast lõpetada, siis teedki seda.

Annan sulle juhised, kuidas paastust turvaliselt ja keha säästvalt väljuda, ning saad kogu väljakutse jooksul oma küsimustega minu poole pöörduda.

Kui sul tekivad tugevad või murettekitavad sümptomid, lõpeta paast ja vajadusel pöördu tervishoiutöötaja poole.

12.–15. november · tasuta

Ole oma keha sõber ja paku sõbrale üks kosutav puhkus.

Registreeru tasuta paastumise väljakutsele. Kõned toimuvad 12.–15. ja 18. novembril kell 19.00.

Registreeru tasuta väljakutsele